我们已经知道，胃位于腹腔左上方。正常情况下，胃靠膈肌承托，靠腹肌和腹内压维持，再由胃膈韧带、肝胃韧带等组织固定，所以位置相对恒定。
如果这些支持结构松弛，腹壁肌肉张力减弱，人站立时胃的下缘就可能降到盆腔，胃小弯弧线的最低点低于两侧髂嵴连线，这种情况称为胃下垂。胃下垂多见于体形瘦长的人、久病体弱的人、多次生育的妇女，以及长期卧床、活动少的人。部分人在腹部手术后，或短期内体重骤减时，也可能发生胃下垂。
胃下垂对人体的影响，主要来自胃的位置下移和胃壁张力降低。轻度胃下垂一般没有明显不适，常在体检时偶然发现。中度以上的胃下垂，胃排空变慢，食物在胃里停留的时间延长，可出现上腹部饱胀、隐痛、嗳气、恶心等症状。这些症状在进食后尤其明显，平卧时减轻，站立或劳累后加重。有的人感到腹部有下坠感，甚至在下腹部摸到"包块"，或者听到振水声。
消化吸收功能受到影响后，患者常常食欲不振、进食量少，时间长了就会消瘦、乏力、面色无华。消瘦又使腹壁脂肪减少，支持力进一步下降，形成恶性循环。诊断主要靠上消化道X线造影检查。站立位检查能清楚显示胃的形态和位置，并可据此判断下垂的程度。
值得特别指出的是，胃下垂往往不是单独存在的。腹腔支持结构普遍松弛，常同时伴有肝、肾、横结肠等脏器下垂，因而可出现便秘、腰部酸胀等表现。此外，长期腹胀不适和消瘦，容易让人焦虑、失眠，出现头晕、心悸等症状。而情绪紧张又会进一步影响胃肠功能，使不适加重。因此，对待胃下垂不能只着眼于胃本身，而应从整体上加以调理。
改善胃下垂，以生活调养和锻炼为主。饮食上宜少量多餐，每天可分四至六次进食，每次吃七八分饱，以减轻胃的负担。食物应细软、易消化、营养丰富，可适当多摄入优质蛋白质和热量，逐步增加体重，充实腹壁脂肪。少吃生冷、油炸、粗糙和容易产气的食物，避免暴饮暴食，饭后不要大量饮水。进餐时要细嚼慢咽。饭后不宜马上站立行走或干体力活，最好平卧或向右侧卧，休息二三十分钟，这样有助于胃的排空。
锻炼腹肌是改善胃下垂的关键。每天早晚可以做仰卧起坐、仰卧抬腿、仰卧蹬车等动作，或者做腹式深呼吸，每次十至二十分钟，循序渐进，贵在坚持。体质较弱的人可以从简单的收腹动作开始，以不感到疲劳为宜。散步、太极拳等和缓的运动也有好处，但应避免长时间站立、负重和剧烈跳跃。睡觉时可以把床脚稍微垫高，有利于胃的复位。平时还要保持心情舒畅，生活有规律，保证充足睡眠。
顺便提到，症状较明显的人可以在医生指导下使用胃托或腹带，从外部托住腹腔脏器，减轻下坠感。但不宜长期依赖，否则腹肌会因为少用而进一步减弱。少数严重的胃下垂经过长期调养仍无效，可以考虑手术治疗，但这种情况较为少见。
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