盆腔粘连是指盆腔里的子宫、输卵管、卵巢、肠管等器官，因为纤维组织增生，彼此粘在一起，或者和盆腔壁粘在一起。正常情况下，这些器官表面光滑，相互之间可以自由滑动。一旦发生粘连，器官的位置和活动就会受到牵制，从而引起各种不适。
本病主要表现为下腹部坠胀、隐痛，可伴有腰骶部酸痛、月经不调、白带增多、经期疼痛加重等，有的人还会出现排便不适或夫妻生活时疼痛。发病原因较多，最常见的是盆腔炎症反复发作或长期不愈；此外，子宫内膜异位症、腹腔内曾受过损伤、产后调护不当、经期卫生不良等也可诱发本病。长期久坐、缺乏运动、抵抗力差的人更容易发生。
盆腔粘连引起的疼痛有一定特点：多为下腹一侧或两侧持续性隐痛、坠痛，位置不太明确，常牵连到腰骶部。劳累、久站、久坐、受凉以及月经前后，疼痛往往明显加重；休息、保暖后可有所减轻。由于粘连会牵拉器官，有的人在突然改变体位、剧烈活动或排便时，会感到局部有牵扯样疼痛。
粘连严重时，如果累及输卵管，可使管腔扭曲、变窄甚至堵塞，导致不易怀孕或发生宫外孕；如果累及肠管，可出现腹胀、便秘等症状。因此，一旦出现上述表现，应尽早到正规机构检查，弄清病情轻重。
盆腔粘连是慢慢形成的，调理也应循序渐进，重点在于改善盆腔血液循环、控制炎症、防止粘连加重。①积极控制原发病，盆腔有炎症时应及时、彻底地规范处理，不能症状一减轻就自行中断，以免炎症反复，使粘连加重。②适当热敷，可用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次20～30分钟，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛。
③坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽、提肛运动等，可增强盆底肌肉力量，改善盆腔充血，但应避免过于剧烈的运动。④合理安排饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物，少吃辛辣、生冷、油腻食物，以增强体质，提高抵抗力。
但盆腔粘连属于慢性病，需要长期坚持调护才能见效，日常生活中还应注意以下问题。首先，要注意个人卫生，特别是经期和产后，要保持外阴清洁，勤换内裤，经期不宜盆浴和同房，减少病菌侵入的机会。其次，要注意保暖，尤其是腰腹部和足部，避免受寒、淋雨；夏季不要长时间待在空调温度过低的环境里。
再次，要避免久坐，工作时每隔一小时左右起身活动一下，防止盆腔血液淤滞。另外，要保持心情舒畅。长期焦虑、紧张会降低身体抵抗力，使症状加重。最后，要定期做妇科检查，做到早发现、早处理，只要坚持科学调护，大多数人的症状都能明显改善，生活质量也会随之提高。
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